Terapia

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“A viagem ao centro de mim, da qual partem todas as outras viagens.”
Baseada no conhecimento científico do funcionamento psicológico a Psicoterapia trabalha objetivamente todas as questões relacionadas com a mente no sentido de alcançar uma vida mais feliz, produtiva e saudável.
Essencialmente baseada no diálogo e na relação com o terapeuta, através da escuta empática e sem juízos de valor, promove a capacidade individual de gerir com autonomia e confiança os desafios quotidianos, alterando ou ajustando comportamentos sentidos como prejudiciais.
O Processo Terapêutico é um processo de autoconhecimento que se constrói em relação.
Não sendo rápido nem imediato, é um desafio pessoal que nos cura de nós mesmos e reconcilia-nos de uma forma duradoura com a nossa própria história, construindo e fortalecendo o Eu real. Através da tomada de consciência da origem dos problemas constroem-se formas adaptativas de lidar e resolver as questões atuais e projetar o futuro com confiança. Podemos assim dizer que o Processo Terapêutico se realiza em 3 tempos simultaneamente – com um pé no passado, o outro no presente e o olhar no futuro.
Centrada na pessoa como um todo, olhamos muito além do sintoma, integrando mente, corpo e comportamento.
Cada caso, é um caso, com uma história e contexto não só diferentes mas únicos. Partindo deste princípio, a nossa abordagem terapêutica reúne diversas técnicas da Psicologia sendo totalmente adaptadas à singularidade da pessoa, indo ao encontro dos seus objetivos.
Acredito no sucesso da mudança e melhoria contínua de cada pessoa, quando existe a escolha desse desafio.
Saber recorrer a acompanhamento, quando sentimos que sozinhos é difícil gerir ou ultrapassar o desconforto, é o primeiro passo para alcançar uma vida real plena, com sentido e mais saudável.
Ser melhor pressupõe querer aceitar e compreender o caminho que levou a ser quem se é agora.
Numa abordagem centrada na pessoa e seus objetivos, conjugo uma intervenção com base em diversas técnicas, como a Cognitivo-Comportamental, Sistémica, Hipnoterapia, Meditação, Reiki, de forma integrada e complementar.
A escuta ativa e o diálogo psicoterapêutico estimulam a compreensão sobre o impacto do pensamento na forma de sentir e agir, trazendo a consciência necessária à mudança de crenças e padrões de comportamento desajustados, descobrindo recursos adaptativos que vão permitindo de forma autónoma adaptar as respostas aos contextos e assegurar uma melhor relação consigo e com os outros.
Este desafio desenvolve-se num ambiente de conforto e confiança, que promove a liberdade de cada pessoa ser e expressar-se em segurança, numa relação de partilha, reflexão e transformação, onde, em conjunto e no tempo pessoal de cada um, ajustamos as estratégias que despertam a força no acreditar das suas potencialidades.
“Tomar consciência de quem sou hoje, cria um amanhã para quem se quer ser”.
Ao longo da vida todos passamos por momentos em que nos sentimos desajustados, desequilibrados ou até mesmo sem saída. Acredito que a chave para alterar esse mal-estar, está dentro de cada um e que é possível sentirmo-nos bem connosco e com o nosso papel no mundo.
Com formação de base Psicanalítica e Dinâmica recorro a técnicas da Psicologia tão distintas como a Cognitivo-Comportamental, o EMDR ou a Hipnoterapia adotando e integrando a abordagem que melhor se adequa às necessidades e objetivos de cada pessoa.
Comum a todas as intervenções está um espaço e tempo seguros de total aceitação e centrado na pessoa. Desta forma através da relação e do diálogo psicoterapêutico é possível identificar, reorganizar e transformar padrões de pensamento e comportamento, hábitos enraizados geradores de sofrimento, em novas formas de pensar, sentir e agir com consciência de si, dos outros e do mundo em redor.
“Mudar é das melhores coisas que uma pessoa pode fazer. Todos temos essa capacidade, às vezes precisamos de ter coragem”.

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